A rejeição pode ser um dos piores sentimentos experimentados em nossa vida. Seja por parte de nosso par amoroso, de um amigo, parente ou colegas de trabalho.
A sensação de que nossa presença não é desejada ou não é mais bem-vinda, pode nos levar a nos sentirmos magoados e nos tornarmos defensivos.
Se sentir rejeitado pode causar alguns sentimentos como: decepção, frustração, dúvida, insegurança, tristeza e incerteza.
Gostamos de ser aceitos e aprovados por todos que nos rodeiam. É por isso que quando aparece a rejeição, ela causa tanto sofrimento e dor. Nos sentimos com a autoestima baixa e ficamos nos perguntando: onde foi que eu errei?
A vida apresenta sempre novas realidades, conhecimentos, problemas, enfim, situações que vão nos transformando. E nessa evolução podem surgir sentimentos que nunca tínhamos sentido. Com o passar do tempo, as pessoas passam a pensar de forma diferente e surgem novos desejos e outras prioridades. É neste contexto que pode surgir a rejeição.
As pessoas às vezes nos rejeitam por causa do comportamento que temos perante elas. Quando as pessoas se sentem desconfortáveis, elas vão tentar remover aquilo que as estressa. E neste caso, pode ser a nossa presença. E isso nos leva a nos sentir rejeitados.
Ao reconhecer e trabalhar comportamentos, as chances de sermos rejeitados diminuem. Ou pelo menos a dor é eliminada. Se você é uma pessoa que sempre responde os outros com ironias e ataques, por exemplo, ao entender que faz isso, bem como o que o motiva, há chances de melhorar as atitudes.
Quando você se sente inferior, ou que você não é o suficiente, esse sentimento por si só leva a rejeição. Você passa a achar que não é inteligente o suficiente, não é bonito o suficiente, não é bom o suficiente, ou seja, você não é suficiente.
Pessoas que sofrem de baixa autoestima e total falta de confiança vivem sentimento de rejeição, sendo que muitas vezes ela nem é real. Neste caso ter atitudes positivas e mudar hábitos nocivos são muito importantes.
Separamos algumas dicas para enfrentamento da rejeição:
Tenha forças e coragem para lidar com a frustração e a dor que cercam a rejeição, se você está se sentindo rejeitada (o) pelo (a) parceiro (a), tente entender se não é algo passageiro.
Diga o que está sentindo e abra espaço para o outro expor seus sentimentos.
Ouça com atenção e não julgue, se a pessoa confirmar o que você está sentindo, não se humilhe e nem parta para o confronto direto; receba as informações e dê tempo ao tempo.
Pense no que foi falado e faça uma análise do que foi comentado. Não implore atenção e amor.
Valorize-se mesmo que a rejeição seja um golpe muito forte. Cuidado para não transformar sua tristeza em revolta, atrapalhando mais ainda sua vida.
Mentalize suas qualidades, os bons sentimentos e faça coisas que acalmem sua alma.
Cerque-se de pessoas queridas e comente o que está passando somente com quem você realmente confia.
Tente desviar sua atenção para outros caminhos. Envolva-se em novas atividades, num novo projeto, seja no âmbito profissional ou pessoal. Isto vai te dar energia para lidar com o problema da rejeição.
Decepções fazem parte da vida. É fundamental se preparar para ultrapassar essa fase com autoconfiança, otimismo e segurança.
Nem sempre é fácil reconhecer se há algo a aprender com a rejeição ou se ela é apenas uma consequência de expectativas não atendidas. Mas a distinção se torna muito mais clara quando desenvolvemos a autoconsciência sobre nossos comportamentos e como eles afetam os outros.
A rejeição não nos define, nem direciona nossas vidas. Somos nós que estamos no comando. E nós podemos trabalhar para mudar nossas escolhas, nos autoconhecer e fortalecer nossa confiança.
Buscar terapia é fundamental, um psicólogo poderá ajudar a pessoa a desenvolver autoconhecimento, bem como a criar estratégias e abordagens para a retomada da autoconfiança.